Dania główne
Pęczak z suszonymi pomidorami, szpinakiem i kurczakiem
Kaloryczność 1 porcji: 621 kcal
- Białko: 36 g
- Tłuszcz: 15 g
- Węglowodany: 85 g
Pełnoziarnisty makaron z cukinią, szpinakiem i serem pleśniowym
Kaloryczność 1 porcji: 450 kcal
- Białko: 18 g
- Tłuszcz: 18 g
- Węglowodany: 52 g
Kolorowe kopytka
Kaloryczność 1 porcji: 183 kcal
- Białko: 6,9 g
- Tłuszcz: 1,65 g
- Węglowodany: 39 g
- Błonnik: 5 g
Pieczony kurczak z ryżem i surówką z kapusty
Kaloryczność 1 porcji: 458 kcal
- Białko: 34 g
- Tłuszcz: 16,5 g
- Węglowodany: 60 g
- Błonnik: 12 g
Gulasz z indyka z dynią
Kaloryczność 1 porcji: 556 kcal
- Białko: 39,9 g
- Tłuszcz: 18,3 g
- Węglowodany: 67 g
- Błonnik: 16,7 g
Dorsz w pierzynce szpinakowej z makaronem durum
Kaloryczność 1 porcji: 350 kcal
- Białko: 28 g
- Tłuszcz: 13 g
- Węglowodany: 34,5 g
- Błonnik: 7 g
Pieczone warzywa
Kaloryczność 1 porcji: 263 kcal
- Białko: 6 g
- Tłuszcz: 11 g
- Węglowodany: 40,8 g
- Błonnik: 6,2 g
Dorsz pieczony w warzywach
Kaloryczność 1 porcji: 213 kcal
- Białko: 29 g
- Tłuszcz: 5,2 g
- Węglowodany: 14 g
- Błonnik: 5 g
Pełnoziarniste pierogi wigilijne
Kaloryczność 1 porcji: 415 kcal
- Białko: 12 g
- Tłuszcz: 14 g
- Węglowodany: 55 g
Kasza jaglana po meksykańsku
Kaloryczność 1 porcji: 320 kcal
- Białko: 19 g
- Tłuszcz: 8 g
- Węglowodany: 47 g
Kolorowe ziemniaki z pieczoną marchewką i piersią z kurczaka ze świeżym tymiankiem
Kaloryczność 1 porcji: 457 kcal
- Białko: 34 g
- Tłuszcz: 16 g
- Węglowodany: 41 g
Halibut z pesto pietruszkowym i sałatką pomidorową
Kaloryczność 1 porcji: 606 kcal
- Białko: 28,8 g
- Tłuszcz: 37,3 g
- Węglowodany: 42,4 g
- Błonnik: 6 g
Leczo z ciecierzycą i pomidorami z makaronem razowym
Kaloryczność 1 porcji: 325 kcal
- Białko: 12 g
- Tłuszcz: 9 g
- Węglowodany: 49 g
- Błonnik: 7,2 g
Łosoś w sezamie
Kaloryczność 1 porcji: 375 kcal
- Białko: 26,2 g
- Tłuszcz: 30,3 g
- Węglowodany: 1 g
- Błonnik: 0,8 g
Pieczone kotlety z kalafiora
Kaloryczność 1 porcji: 53 kcal
- Białko: 4,1 g
- Tłuszcz: 1,5 g
- Węglowodany: 6,8 g
- Błonnik: 2,4 g
Łosoś pieczony z pęczakiem
Kaloryczność 1 porcji: 585 kcal
- Białko: 40 g
- Tłuszcze: 10 g
- Węglowodany: 25 g