Rzuć okiem na Piramidę Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Codzienne uwzględnienie produktów z grup w niej przedstawionych, w zobrazowanych proporcjach, wpływa korzystnie nie tylko na Twoje zdrowie, lecz także na wygląd, samopoczucie, a nawet na osiągnięcia w szkole i na boisku.

Dieta idealna

Idealna dieta cud to taka, która jest wygodna, nie pochłania wiele czasu i nie wymaga wielkich zdolności kulinarnych. Dzięki temu masz gwarancję, że nie będzie uciążliwa i możesz ją zawsze stosować bez większych trudności!

Nie wymaga liczenia kalorii i składników odżywczych, dając jednocześnie pewność, że niczego w niej nie zabraknie i niczego nie będzie zbyt wiele.

Różnorodność i urozmaicenie – to podstawowe zasady, dzięki którym Twoja dieta dostarczy Ci wszystkich niezbędnych składników odżywczych!

Pamiętaj: Idealna dieta cud jest prosta! Odżywiaj się zgodnie z założeniami Piramidy Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Na dole Piramidy znajdują się produkty, które stanowią podstawę racjonalnego sposobu żywienia, natomiast bliżej wierzchołka zostały umieszczone produkty również bardzo ważne, ale potrzebne już w mniejszych ilościach.

Kombinuj!

Wykorzystuj produkty, które zostały z poprzednich posiłków i zaoszczędź trochę czasu! Kasza, ryż, makaron, pierś z kurczaka, pieczona ryba – zostały z obiadu i nie wiesz co z nimi zrobić?  Dodaj np. rukolę, pomidorki koktajlowe, ogórek lub inne warzywa, które masz pod ręką, polej odrobiną sosu na bazie np. oleju rzepakowego, a otrzymasz wspaniałą sałatkę na kolację lub II śniadanie na następny dzień w szkole.

Nie bój się eksperymentować! Twórz nowe połączenia i korzystaj z żywności, którą znajdziesz w lodówce. Nieznane wcześniej kompozycje mogą okazać się smakowitym odkryciem!