Czy wiesz, że…
Z opracowanej w latach 70. XX w. koncepcji czynników zdrowia (ryc. 1) wynika, że jego stan jest zależny od naszego stylu życia aż w 50%. Idea ta stworzyła podstawy do rozwoju promocji zdrowia.
Wśród najważniejszych korzyści wynikających dla zdrowia z uprawiania aktywności fizycznej wymienić można:
-
poprawę ogólnej sprawności fizycznej,
-
zwiększenie wydolności organizmu,
-
wpływ na wzrastanie i mineralizację kości oraz wartość szczytowej masy kostnej,
-
zmniejszenie ilości tkanki tłuszczowej bez utraty tkanki mięśniowej,
-
zwiększenie aktywności procesów metabolicznych, co pozwala na utrzymanie należnej masy ciała,
-
wzmocnienie siły mięśniowej i koordynacji ruchów, co przyczynia się do zachowania prawidłowej postawy ciała,
-
usprawnienie układu krążenia, polepszenie przepływu krwi w naczyniach krwionośnych całego organizmu,
-
zachowanie w granicach normy ciśnienia tętniczego krwi w spoczynku i obniżenie jego wartości w czasie wysiłku,
-
podwyższenie stężenia HDL–cholesterolu (tzw. dobrego cholesterolu, chroniącego organizm przed miażdżycą) i obniżenie stężenia LDL–cholesterolu (tzw. złego cholesterolu, miażdżycorodnego),
-
poprawę wykorzystania glukozy przez komórki,
-
poprawę sprawności układu oddechowego poprzez zwiększenie zdolności pochłaniania tlenu,
-
poprawę samopoczucia, zmniejszenie napięć i stresów,
-
poprawę ogólnego stanu zdrowia.
Wartością rodzinnej aktywności ruchowej są nie tylko efekty zdrowotne, czy w przypadku rekreacji plenerowej kontakt z naturą, lecz przede wszystkim dobre samopoczucie psychofizyczne rodziców wynikające z satysfakcji i spędzania czasu wolnego w gronie rodzinnym.
Czy wiesz, że…
Wartością rodzinnej aktywności ruchowej są nie tylko efekty zdrowotne, czy w przypadku rekreacji plenerowej kontakt z naturą, lecz przede wszystkim dobre samopoczucie psychofizyczne rodziców wynikające z satysfakcji i spędzania czasu wolnego w gronie rodzinnym.
0 komentarzy