Na co mam wpływ?
-
styl życia czyli codzienna aktywność fizyczna, zaangażowanie w życie społeczne, kulturowe, formy relaksu, jakość snu,
-
wybory produktów spożywczych, czyli to co kupujemy i jemy na poszczególne posiłki oraz przekąski między nimi,
-
podejście do życia i radzenie sobie w różnych sytuacjach – ludzie szczęśliwsi żyją dłużej i łatwiej im pokonywać problemy życia codziennego.
Zachowanie sprawności fizycznej i psychicznej to klucz do tzw. zdrowego starzenia się. Zgodnie z definicją Światowej Organizacji Zdrowia (WHO), jako umowną granicę starości przyjęto 65. rok życia. Proces starzenia przebiega bowiem w różnym tempie, stąd też każdy z nas starzeje się w inny sposób. Niektóre osoby starsze są sprawniejsze fizycznie i umysłowo niż osoby młodsze wiekowo. W literaturze można spotkać różne „kategorie” procesów starzenia się według określonych grup wiekowych, np.:
| Określenie | Przedział wiekowy | Cechy charakterystyczne |
| Wiek przedstarczy, wiek średni | 45-59 r.ż | Pojawia się zwiększona troska o zdrowie i przyszłość |
| Wczesna starość tzw. „młodzi-starzy”, wiek podeszły | 60-74 r.ż | Spada motywacja do aktywności fizycznej, życia społecznego, większe prawdopodobieństwo chorób wieku podeszłego |
| Wiek starczy tzw. „starzy-starzy”, późna starość | 75-89 r.ż | Bardzo często konieczna jest opieka i pielęgnowanie przez osoby drugie, rehabilitacja |
| Długowieczność tzw. długowieczni, wiek sędziwy | 90 lat i więcej | Zwykle wymagana jest intensywna opieka geriatryczna nad chorym |
Proces starzenia się zachodzi u każdego w odmienny sposób. Nie tylko długość życia człowieka się zwiększa, lecz także jego jakość ulega poprawie. Jest wielu stulatków, którzy są samodzielni, zaangażowani w życie społeczne, podróżują, uprawiają aktywnie sport i cieszą się dobrą pamięcią! Najstarsza Polka ma obecnie 110 lat i, zapytana o receptę na długie życie, wymienia głównie aktywny tryb życia, a pewien 85-letni pan wciąż jest dziennikarzem Polskiej Agencji Prasowej – od 63 lat!
0 komentarzy