Odwodnienie jest stanem fizjologicznym, które wymaga specjalnej pomocy. Należy pamiętać, że leczenie skrajnego odwodnienia wymaga pomocy lekarskiej, a odwodniony pacjent trafia do szpitala. 

Co należy zrobić, aby uniknąć takiej sytuacji?
 

  1. Pijmy płyny regularnie przez całą dobę. Nie czekajmy, aż poczujemy pragnienie, bo może to już być pierwszy sygnał odwodnienia
  2. W warunkach wysokiej temperatury powietrza konsultujmy ilość i jakość wypijanych płynów ze specjalistą (czy ma być to woda wysoko zmineralizowana czy też płyn nawadniający).
  3. Jeśli dojdzie już do sytuacji, gdy pojawi się umiarkowane odwodnienie: przyjmujemy płyny bezelektrolitowe, czyli wodę lub niesłodzoną herbatę (odwodnienie hipertoniczne). Można zastosować doustną terapię nawadniającą w postaci specjalnych preparatów dostępnych w aptece.
     

ALE zawsze – w przypadku zagrożenia odwodnieniem – należy skonsultować się z lekarzem. Nie czekamy do ostatniej chwili.

Więcej na ten temat w naszym artykule: Odwodnienie

Inne nowości z kategorii ABC Żywienia: