Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Koktajl ogórkowo-miętowy
Wyszukiwarka
Home 9 Przepisy 9 Koktaile 9 Koktajl ogórkowo-miętowy

Koktajl ogórkowo-miętowy



Kaloryczność 1 porcji (200 ml): 170 kcal

  • Białko: 2,7 g
  • Tłuszcz: 9,7 g
  • Węglowodany: 16 g

Składniki (na 2 porcje):

  • ogórek 1 sztuka (150g)
  • kiwi 2 sztuki (140g)
  • awokado 1 sztuka (120g)
  • sok z cytryny  2 łyżki
  • imbir  0,5 cm korzenia
  • mięta kilka liści
  • *** woda do rozcieńczenia

Sposób przygotowania:

Awokado obierz, wydrąż pestkę i umieść w wysokim naczyniu. Dodaj obranego i pokrojonego w plastry ogórka i kiwi. Całość skrop sokiem z cytryny, starty na tarce jarzynowej korzeń imbiru i dodaj kilka listków świeżej mięty. Całość zbleduj na gładką masę. W razie potrzeby dodaj wodę mineralną.

 

Inne propozycje na zdrowe i pyszne śniadania i kolacje