Autor Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | 29.08.2019 | Koktaile, Przepisy
Składniki (na 2 porcje):
- ogórek 1 sztuka (150g)
- kiwi 2 sztuki (140g)
- awokado 1 sztuka (120g)
- sok z cytryny 2 łyżki
- imbir 0,5 cm korzenia
- mięta kilka liści
- *** woda do rozcieńczenia
Sposób przygotowania:
Awokado obierz, wydrąż pestkę i umieść w wysokim naczyniu. Dodaj obranego i pokrojonego w plastry ogórka i kiwi. Całość skrop sokiem z cytryny, starty na tarce jarzynowej korzeń imbiru i dodaj kilka listków świeżej mięty. Całość zbleduj na gładką masę. W razie potrzeby dodaj wodę mineralną.
Autor Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | 20.05.2019 | Koktaile, Przepisy
Składniki:
- 1 garść malin
- ½ mango
- 1 garść szpinaku
- 1 łyżka nasiona chia
- 1 mały kubeczek jogurtu naturalnego 2% tłuszczu
Sposób przygotowania:
- Maliny umyć pod bieżącą wodą.
- Mango obrać i pokroić na mniejsze części.
- Liście szpinaku umyć i osuszyć.
Jogurt, warzywa, owoce i nasiona chia przełożyć do naczynia blendera i zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.
Autor przepisu: mgr Małgorzata Dziekońska
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl