Koktajl malinowy z mango i nasionami chia

Przepis na 1 porcję   Składniki: - 1 garść malin - ½ mango - 1 garść szpinaku - 1 łyżka nasiona chia - 1 mały kubeczek jogurtu naturalnego 2% tłuszczu

Sposób przygotowania:

  1. Maliny umyć pod bieżącą wodą.
  2. Mango obrać i pokroić na mniejsze części.
  3. Liście szpinaku umyć i osuszyć.

Jogurt, warzywa, owoce i nasiona chia przełożyć do naczynia blendera i zmiksować do uzyskania jednolitej konsystencji.

 

Kaloryczność 1 porcji: 248 kcal

Białko: 11,9 g

Tłuszcz: 6,9 g

Węglowodany: 45,1 g

 

Autor przepisu: mgr Małgorzata Dziekońska
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl

Inne propozycje na zdrowe i pyszne śniadania i kolacje

Zapisz się do naszego newslettera

Get updates direct to your inbox.

Send me your newsletter (you can unsubscribe at any time).

Send me your newsletter (you can unsubscribe at any time).