1. Ciecierzycę przełożyć na sito i przepłukać pod bieżącą wodą. Zblendować na gładką masę z dodatkiem oliwy z oliwek.
2. Marchewkę obrać, umyć i zetrzeć na tarce na dużych oczkach. Dodać do ciecierzycy.
3. Orzechy włoskie posiekać. Ziarna kolendry i kminku zmiażdżyć w moździerzu.
4. Wszystkie składniki dodać do pasty i wymieszać.
Wartość odżywcza (1 porcji)
Wartość energetyczna: 118 kcal
Białko: 3,5 g
Tłuszcz: 8 g
Węglowodany: 7,5 g
Składniki (2 porcje): – 1 bakłażan – 1 ząbek czosnku – 5 suszonych pomidor...
Składniki (na 6-8 porcji): – 1 puszka ciecierzycy – 3 duże marchewki – 2&n...
Składniki (2 porcje):
Składniki (na 4 porcje): – 1 opakowanie twarogu półtłustego (250 g) – 3 jajk...
Składniki (na 6-8 porcji): – 1 puszka ciecierzycy – 3 duże marchewki – 2&n...
Składniki (na 6-8 porcji): – 1 puszka ciecierzycy – 3 duże marchewki – 2&n...
Składniki (2 porcje): – 1 bakłażan – 1 ząbek czosnku – 5 suszonych pomidor...
Składniki (na 2 porcje): – ogórek 1 sztuka (150g) – kiwi 2 sztuki (140g) – ...
Składniki (2 porcje): – 1 bakłażan – 1 ząbek czosnku – 5 suszonych pomidor...
Składniki (3 porcje- 6 naleśników):
– 1⁄2 szklanki mąki gryczanej
– 1&nb...