Smoothie z jarmużem i jabłkiem
Składniki(1 porcja):
- jarmuż
- 2 liście
- jabłko
- 1 średnie
- banan
- 1 średni
- sok z pomarańczy
- 1 pomarańcza
Sposób przygotowania:
- Jarmuż umyć, oderwać liście od twardej łodygi.
- Jabłko obrać, pokroić, usunąć gniazda nasienne.
- Banana obrać ze skórki i pokroić na małe kawałki.
- Pomarańczę przekroić na pół i wycisnąć z połówek sok.
- Jarmuż, jabłko, banana oraz sok umieścić w pojemniku blendera.
- Całość dokładnie zmiksować i wlać do szklanki.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 276 kcal
Białko: 4.9 g
Tłuszcz: 1.3 g
Węglowodany: 61.3 g
