Shake mleczny z orzechami
Składniki(1 porcja):
- maślanka
- 250 ml
- wiśnie mrożone
- 80 g
- banan
- 50 g
- orzechy nerkowca
- 20 g
- płatki migdałowe
- 10 g
Sposób przygotowania:
- Maślankę, wiśnie i banana umieścić z wysokim naczyniu i zblendować na gładką masę.
- Dodać zmielone orzechy, płatki migdałowe i dokładnie wymieszać.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 310 kcal
Białko: 13.5 g
Tłuszcz: 12 g
Węglowodany: 35.9 g
Błonnik: 3.4 g
