Składniki:

• 3 suszone morele
• 2 czubate łyżki płatków owsianych
• ½ szklanki mleka 2% tłuszczu
• 1 łyżeczka siemienia lnianego
• 1 łyżka orzechów włoskich
• 60 g owocu kaki
• szczypta cynamonu

Sposób przygotowania:

1. Do garnuszka wlać mleko i podgrzać na małym ogniu.
2. Dodać płatki owsiane z cynamonem. Gotować do miękkości.
3. Wsypać zmielone siemię lniane i przełożyć owsiankę do miseczki.
4. Pokroić na mniejsze kawałki obrane kaki, orzechy i suszone morele. Dodać je do owsianki.

Autor przepisu: mgr Małgorzata Dziekońska
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl