Sposób przygotowania:
1. Płatki owsiane i otręby gryczane zaleć wrzątkiem na noc.
2. Rano dodać pokrojoną gruszkę, zmielone lub posiekane orzechy i starty imbir.
3. Całość wymieszać z jogurtem naturalnym.
Kaloryczność 1 porcji: 605 kcal
Białko: 23,3 g
Tłuszcze: 26,7 g
Węglowodany: 70,9 g
Błonnik: 9,3 g
Autor przepisu: mgr Aleksandra Kwiatkowska-Kosterna
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl
Składniki (2 porcje): – 1 bakłażan – 1 ząbek czosnku – 5 suszonych pomidorów – 3 małe c...
Składniki (na 6-8 porcji): – 1 puszka ciecierzycy – 3 duże marchewki – 2 garście orzechów w...
Składniki (2 porcje):
Składniki (na 4 porcje): – 1 opakowanie twarogu półtłustego (250 g) – 3 jajka – 3 łyżki mąki...
Składniki (na 6-8 porcji): – 1 puszka ciecierzycy – 3 duże marchewki – 2 garście orzechów w...
Składniki (na 6-8 porcji): – 1 puszka ciecierzycy – 3 duże marchewki – 2 garście orzechów w...
Składniki (2 porcje): – 1 bakłażan – 1 ząbek czosnku – 5 suszonych pomidorów – 3 małe c...
Składniki (na 2 porcje): – ogórek 1 sztuka (150g) – kiwi 2 sztuki (140g) – awokado 1 sztuka (12...
Składniki (2 porcje): – 1 bakłażan – 1 ząbek czosnku – 5 suszonych pomidorów – 3 małe c...
Składniki (3 porcje- 6 naleśników):
– 1⁄2 szklanki mąki gryczanej
– 1 jajko
̵...