Składniki:

• 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych
• 1 łyżka otrąb gryczanych
• 1 szklanka jogurtu naturalnego (200 g)
• 2 łyżki orzechów włoskich
• 1 średnia gruszka
• kawałek świeżego imbiru

Sposób przygotowania:

1. Płatki owsiane i otręby gryczane zaleć wrzątkiem na noc.
2. Rano dodać pokrojoną gruszkę, zmielone lub posiekane orzechy i starty imbir.
3. Całość wymieszać z jogurtem naturalnym.

Autor przepisu: mgr Aleksandra Kwiatkowska-Kosterna
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl