Sposób przygotowania:
1. Płatki owsiane i otręby gryczane zaleć wrzątkiem na noc.
2. Rano dodać pokrojoną gruszkę, zmielone lub posiekane orzechy i starty imbir.
3. Całość wymieszać z jogurtem naturalnym.
Kaloryczność 1 porcji: 605 kcal
Białko: 23,3 g
Tłuszcze: 26,7 g
Węglowodany: 70,9 g
Błonnik: 9,3 g
Autor przepisu: mgr Aleksandra Kwiatkowska-Kosterna
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl