Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem
Kontrast
O nas
O NCEŻ Nasi eksperci Aktualności FAQ Kontakt
Baza wiedzy
Materiały do pobrania
Talerz Zdrowego Żywienia Zalecenia żywieniowe E-booki Infografiki do pobrania
Przepisy
Śniadania i kolacje Pasty kanapkowe Koktajle Zupy Dania główne Desery
Centrum Dietetyczne Online
Dowiedz się więcej Zaloguj się do platformy CDO Regulamin CDO
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem
Kontrast
O nasNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem O NCEŻ Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Nasi eksperci Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Aktualności Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem FAQ Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Kontakt
Baza wiedzyNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem ABC żywienia Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Seniorzy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Zdrowe odchudzanie Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Ciąża i macierzyństwo Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Informacja dla producentów żywności Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Aktywność fizyczna Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Dzieci i młodzież Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Choroba a dieta Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Żywienie w placówkach edukacyjnych Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Dowiedz się więcej – CDO
Materiały do pobraniaNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Talerz Zdrowego Żywienia Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Zalecenia żywieniowe Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem E-booki Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Infografiki do pobrania
PrzepisyNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Śniadania i kolacje Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Pasty kanapkowe Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Koktajle Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Zupy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Dania główne Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Desery
Centrum Dietetyczne OnlineNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Dowiedz się więcej Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Zaloguj się do platformy CDO Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Regulamin CDO
Wyszukiwarka
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Baza wiedzy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Przepisy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Do pobrania Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Newsletter Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem Menu
Home 9 Przepisy 9 Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem

Owsianka z gruszką, orzechami i imbirem



Kaloryczność 1 porcji: 605 kcal

  • Białko: 23,3 g
  • Tłuszcz: 26,7 g
  • Węglowodany: 70,9 g
  • Błonnik: 9,3 g

 Składniki:

  • 5 łyżek płatków owsianych błyskawicznych
  • 1 łyżka otrąb gryczanych
  • 1 szklanka jogurtu naturalnego (200 g)
  • 2 łyżki orzechów włoskich
  • 1 średnia gruszka
  • kawałek świeżego imbiru

Sposób przygotowania:

1. Płatki owsiane i otręby gryczane zaleć wrzątkiem na noc.
2. Rano dodać pokrojoną gruszkę, zmielone lub posiekane orzechy i starty imbir.
3. Całość wymieszać z jogurtem naturalnym.

Autor przepisu: mgr Aleksandra Kwiatkowska-Kosterna
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl

Inne propozycje na zdrowe i pyszne śniadania i kolacje