Cynamonowy pudding chia z musem bananowym
Składniki( porcji):
- mleko
- 200 ml
- nasiona chia
- 3 łyżki
- miód
- 1 łyżeczka
- cynamon
- do smaku
- kardamon
- do smaku
- banan
- 1
Sposób przygotowania:
- Podgrzać mleko w rondelku.
- Dodać do niego przyprawy, ciągle mieszając. Nie doprowadź do wrzenia.
- Dodać łyżeczkę miodu, poczekać aż się rozpuści a następnie dodać nasiona chia.
- Przelać całość do miseczki lub słoika, odłożyć, aby ostygło.
- Następnie wstawić do lodówki na noc.
- Do gotowego puddingu, dodać pokrojonego banana.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 177 kcal
Białko: 6 g
Tłuszcz: 6 g
Węglowodany: 19 g
