Beta-karotenowe smoothie
Składniki(1 porcja):
- kefir naturalny
- 200 g
- sok marchwiowy świeży
- 200 ml
- seler naciowy
- 2 łodygi
- płatki owsiane
- 2 łyżki
- szpinak świeży
- 1 garść
- siemię lniane
- 1 łyżeczka
- imbir
- 1 cm
Sposób przygotowania:
- W sokowirówce wycisnąć sok ze świeżej marchwi (można użyć pasteryzowanego).
- Umyty szpinak wrzucić do blendera, dodać pozostałe składniki i dokładnie zblendować.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 350 kcal
Białko: 15.3 g
Tłuszcz: 9.3 g
Węglowodany: 57 g
Błonnik: 7.7 g
