Jaka dieta w dnie moczanowej? Zalecenia i jadłospis do pobrania

Dna moczanowa (inaczej: podagra lub artretyzm) to choroba spowodowana wysokim stężeniem kwasu moczowego we krwi. Jego nadmiar odkłada się w stawach, ścięgnach i otaczających je tkankach w postaci kryształków kwasu moczowego. Powstają tzw. guzki dnawe powodujące nawracające stany zapalne stawów, towarzyszący im ból, zaczerwienienie, tkliwość, obrzęk i wzrost temperatury.

 

Prawie 95% chorujących na podagrę to mężczyźni, kobiety chorują zwykle po menopauzie. Przyczyny zachorowań są zarówno genetyczne, jak i środowiskowe, a wśród nich jednym z najważniejszych czynników jest nieprawidłowa dieta. Nie dziwi zatem, że badania wykazują, że liczba zachorowań w ostatnich dekadach wzrasta i należy się spodziewać, że przypadków tych będzie coraz więcej.

 

Najważniejsze zalecenia dietetyczne w dnie moczanowej:

  • Spożywaj regularne posiłki (co 3-4 godziny)
  • Ogranicz spożywanie mięsa, ryb i ich przetworów (dieta niskopurynowa)
  • Unikaj produktów spożywczych wysokoprzetworzonych
  • Wprowadź do diety warzywa strączkowe (co najmniej raz w tygodniu)
  • Zadbaj o obecność (4-5 porcji dziennie) warzyw w diecie
  • Jedz codziennie 2-3 porcje owoców, szczególnie pamiętaj o wiśniach
  • Wybieraj gotowanie, gotowanie na parze i pieczenie zamiast smażenia z wykorzystaniem tłuszczu
  • Pij wodę! Nawet 8 – 16 szklanek dziennie
  • Ogranicz kawę do 1-2 filiżanek na dzień
  • Zrezygnuj z picia alkoholu (szczególnie piwa)
  • Zrzuć zbędne kilogramy
  • Zrezygnuj z palenia papierosów
  • Bądź aktywny fizycznie

 

Chcesz wiedzieć więcej? Pobierz bezpłatny poradnik dietetyczny przygotowany przez ekspertów Centrum Dietetycznego Online Znajdziesz w nim zalecenia żywieniowe, listę produktów zalecanych i przeciwskazanych w diecie osób chorych oraz przykładowy jadłospis w dnie moczanowej.

 

Materiały do pobrania:

Zalecenia dietetyczne – dna moczanowa

Inne nowości z kategorii Choroba a dieta:

Zapisz się do naszego newslettera

Get updates direct to your inbox.

Send me your newsletter (you can unsubscribe at any time).

Send me your newsletter (you can unsubscribe at any time).