Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej

Składniki (na 4 porcje): – 1 opakowanie twarogu półtłustego (250 g) – 3 jajka – 3 łyżki mąki pszennej – 3 łyżki mąki razowej – 1 łyżka cukru wanilinowego – 1 łyżeczka proszku do pieczenia – 1 łyżka oleju rzepakowego – 1 szklanka owoców leśnych np. borówek i malin – szczypta cynamonu

Składniki (3 porcje- 6 naleśników):
– 1⁄2 szklanki mąki gryczanej
– 1 jajko
– 1⁄2 szklanki mleka 2%
– 1⁄2 szklanki wody
– 2 łyżki oleju rzepakowego
– szczypta soli
– 150 g twarogu półtłustego
– 3⁄4 szklanki jogurtu naturalnego
– 1 łyżeczka miodu – szczypta cynamonu
– 1 szklanka czarnych jagód

Składniki (2 porcje): -2 kawałki arbuz – 1⁄2 ogórka – 1 garść świeżej mięty – 3 plastry chudego sera feta – 2 łyżeczki oliwy z oliwek – 2 łyżki soku z cytryny – szczypta soli i pieprzu