Kaloryczność 1 porcji pasty: 75 kcal
- Białko: 7,3 g
- Tłuszcz: 4,4 g
- Węglowodany: 2 g
Pasta kanapkowa z awokado i jajka
Kaloryczność 1 porcji: 333 kcal
- Białko: 15 g
- Tłuszcz: 16 g
- Węglowodany: 38 g
Sałatka z kaszą jaglaną
Kaloryczność 1 porcji: 311 kcal
- Białko: 7 g
- Tłuszcz: 17 g
- Węglowodany: 31 g
Placuszki z cukinii z sosem jogurtowym i łososiem
Kaloryczność 1 porcji placuszków z sosem z rybą: 319 kcal
- Białko: 16,25 g
- Tłuszcz: 12,3 g
- Węglowodany: 40,3 g
Domowa szakszuka
Kaloryczność 1 porcji: 266 kcal
- Białko: 12,7 g
- Tłuszcz: 17,3 g
- Węglowodany: 12,7 g
Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu
Kaloryczność 1 porcji: 385 kcal
- Białko: 12 g
- Tłuszcz: 19 g
- Węglowodany: 52,5 g
Kanapki z pastą z jajka ze szczypiorkiem i świeżym szpinakiem
Kaloryczność 1 porcji: 337 kcal
- Białko: 13 g
- Tłuszcz: 14,5 g
- Węglowodany: 46 g
Kotlety z kaszy jaglanej ze szpinakiem
Kaloryczność 1 porcji: 193 kcal
- Białko: 6 g
- Tłuszcz: 5 g
- Węglowodany: 31 g
Curry z ciecierzycą i ryżem
Kaloryczność 1 porcji: 335 kcal
- Białko: 10,5 g
- Tłuszcz: 13 g
- Węglowodany: 54 g
Nadciśnienie tętnicze – zalecenia i jadłospis do pobrania
Nadciśnienie tętnicze rozpoznajemy, gdy w trzech pomiarach wykonanych w pozycji siedzącej po kilkuminutowym odpoczynku, w odstępach co najmniej kilkudniowych, wartości ciśnienia tętniczego wynoszą 140/90 mmHg lub więcej.