-
Sałatka z komosą, burakiem i rukolą
Kaloryczność 1 porcji: 350 kcal Białko: 28 g Tłuszcz: 13 g Węglowodany: 34,5 g Błonnik: 7 g -
Pieczone warzywa z ogórkowym dipem
Kaloryczność 1 porcji: 320 kcal Białko: 11 g Tłuszcz: 12 g Węglowodany: 47 g -
Zupa krem z zielonego groszku
Kaloryczność 1 porcji: 330 kcal Białko: 13 g Tłuszcz: 13 g Węglowodany: 45 g Błonnik: 13cg -
Dorsz pieczony w kolorowych warzywach
Kaloryczność 1 porcji: 260 kcal Białko: 31 g Tłuszcz: 8,6 g Węglowodany: 18 g -
Pasta z makreli
Kaloryczność 1 porcji: 302 kcal Białko: 18 g Tłuszcz: 23 g Węglowodany: 7 g Błonnik pokarmowy: 2 g -
Koktajl kokosowy
Kaloryczność 1 porcji: 569 kcal Białko: 31 g Tłuszcz: 25 g Węglowodany: 49 g Błonnik pokarmowy: 9 g -
Zupa krem z czerwoną soczewicą i grzankami
Kaloryczność 1 porcji: 238 kcal Białko: 10 g Tłuszcz: 12 g Węglowodany: 26 g -
Pełnoziarniste pierogi wigilijne
Kaloryczność 1 porcji: 415 kcal Białko: 12 g Tłuszcz: 14 g Węglowodany: 55 g -
Risotto z pieczoną dynią piżmową
Kaloryczność 1 porcji: 507 kcal Białko: 20,5 g Tłuszcz: 20,5 g Węglowodany: 63 g -
Zielony koktajl z kiwi i szpinakiem
Kaloryczność 1 porcji: 314 kcal Białko: 14 g Tłuszcz: 10 g Węglowodany: 36 g Błonnik pokarmowy: 10 g -
Kolorowe ziemniaki z pieczoną marchewką i kurczakiem
Kaloryczność 1 porcji: 457 kcal Białko: 34 g Tłuszcz: 16 g Węglowodany: 41 g -
Hummus
Kaloryczność 1 porcji: 237 kcal Białko: 7 g Tłuszcz: 17 g Węglowodany: 12 g Błonnik: 5 g
