Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej|Psychodietetyka

Dział

Psychodietetyka

Psychodietetykę definiuje się jako dziedzinę łączącą wiedzę medyczną dotyczącą diet i zdrowia z wiedzą psychologiczną. Psychodietetycy w swojej pracy wykorzystują wiedzę z psychologii, dietetyki i medycyny, aby pomóc pacjentom, którzy mają problemy z zakresu żywienia oraz ze zmianą nawyków żywieniowych. W tej sekcji przeczytasz artykuły dotyczące najważniejszych zagadnień z tej dziedziny.

Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej|Psychodietetyka

Dietetyk a psychodietetyk – jak wybrać odpowiedniego specjalistę do naszego problemu

Podjęcie decyzji o poszukiwaniu profesjonalnego wsparcia to dobry krok ku zmianie na lepsze. Często jednak nie wiemy do kogo tak naprawdę warto zwrócić się po radę. W poniższym artykule podjęto próbę analizy dwóch uzupełniających się profesji: dietetyka i psychodietetyka. Porównano także te zawody pod względem kompetencji w pracy z pacjentem.

czytaj dalej
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej|Psychodietetyka

Dieta na wakacjach – jak powinna wyglądać, by uniknąć wyrzutów sumienia i dodatkowych kilogramów?

Spędzając wakacje nad polskim morzem, w górach lub za granicą, normalne jest, że mamy chęć spróbować lokalnych przysmaków. Latem mamy większą ochotę na lody, gofry z bitą śmietaną czy smażoną rybę z frytkami. Takie posiłki wpisują się w klimat wakacji. Jednak nie do końca w kanon zdrowej diety, zwłaszcza gdy są spożywane często i w dużych ilościach. Jak zatem podejść do kwestii żywienia na wakacjach?

czytaj dalej
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej|Psychodietetyka

Jak błędne przekonania na temat diety niszczą nasze relacje z jedzeniem?

Większość spraw, o które się martwimy, pojawiających się w naszej głowie, często okazuje się nieprawdziwa i niezgodna z faktami. Powielanie niekorzystnych schematów, negatywnych scenariuszy, czy podejście zero-jedynkowe „proponowane” przez ludzki mózg może doprowadzić do negatywnego postrzegania siebie, swoich możliwości i swojego ciała. Jak zatem pułapki błędnego myślenia na temat odchudzania mogą ograniczać nasze możliwości zmiany nawyków żywieniowych?

czytaj dalej
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej|Psychodietetyka

Nie odmawiaj sobie… diety

Dieta to temat bardzo popularny. Bezglutenowa, bez laktozy, wegetariańska, wegańska i wiele innych. Najczęściej dieta coś wyklucza, coś narzuca. Czy to jedyna dopuszczalna forma i jedyny sposób jej rozumienia? Czy dieta to tylko eliminacje, ograniczenia i odmawianie? Czy dieta w ogóle może kojarzyć się z dostarczaniem zamiast odmawianiem?

czytaj dalej
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej|Psychodietetyka

Jak zacząć pracować nad zmianą upodobań żywieniowych?

Dla wielu osób połączenie diety oraz ćwiczeń fizycznych jest najlepszą drogą do uzyskania pożądanej figury. I faktycznie – to rzeczywiście się sprawdza. Jednak istnieje spora grupa ludzi, dla których ta zasada to za mało – chcieliby trwale zmienić swoje nawyki także poprzez wprowadzenie do swojej codzienności dodatkowych działań. Jednym z nich jest kontrolowanie jedzenia za pomocą wewnętrznych sygnałów wysyłanych przez ciało. To ono przekazuje Ci, kiedy jesteś głodny, a kiedy powinieneś przestać jeść.

czytaj dalej
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej|Psychodietetyka

Jak poradzić sobie z niepohamowanym apetytem na słodycze?

Powszechnie wiadomo, że regularne zajadanie się słodyczami może w szybkim tempie doprowadzić do pogorszenia stanu zdrowia. Jednak co zrobić, kiedy ochota na słodką przekąskę jest tak silna, że trudno myśleć o czymkolwiek innym niż batonik, ciastko czy kawałek czekolady? W tym artykule podzielę się z Tobą kilkoma rozwiązaniami, ale zacznijmy od początku.

czytaj dalej
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej|Psychodietetyka

Eliminacja słodyczy – 8 prostych sposobów na zdrowszą dietę

Małowartościowa, uboga w składniki odżywcze dieta to bardzo częsta przyczyna nadmiernego spożywania słodyczy. Wygłodzony organizm częściej i silniej domaga się łatwo przyswajalnej energii w postaci cukru, jednak Ty wcale nie musisz mu ulegać. Wystarczy przeprogramować swój sposób odżywiania, by pozbyć się uporczywej ochoty na słodkie.

czytaj dalej