Dobre tempo chudnięcia to 0,5–1 kg na tydzień, czyli od 2 do 4 kg na miesiąc. W takim tempie będziesz chudnąć wolniej, ale efekty będą trwalsze. Uzyskanie prawidłowej masy ciała to proces, któremu towarzyszy zmiana sposobu żywienia i ruch. Zmiany te powinny na stałe wkroczyć w Twoje życie, dlatego uzbrój się w cierpliwość i myśl długofalowo.
Według obecnego stanu wiedzy podstawą leczenia otyłości jest dieta redukcyjna. Dostarcza ona mniej kalorii niż to wynika z bieżącego zapotrzebowania, ale pozostaje w zgodzie z zasadami prawidłowego żywienia.
Jak to osiągnąć?
Zajrzyj do broszury, znajdziesz tam informacje i instrukcje, jak komponować swoją dietę.
Pomocne będą również nasze dietetyczne przepisy dostępne naszej na stronie.
0 komentarzy