Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu
Kontrast
O nas
O NCEŻ Nasi eksperci Aktualności FAQ Kontakt
Baza wiedzy
Materiały do pobrania
Talerz Zdrowego Żywienia Zalecenia żywieniowe E-booki Infografiki do pobrania
Przepisy
Śniadania i kolacje Pasty kanapkowe Koktajle Zupy Dania główne Desery
Centrum Dietetyczne Online
Dowiedz się więcej Zaloguj się do platformy CDO Regulamin CDO
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu
Kontrast
O nasNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu O NCEŻ Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Nasi eksperci Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Aktualności Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu FAQ Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Kontakt
Baza wiedzyNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu ABC żywienia Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Seniorzy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Zdrowe odchudzanie Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Ciąża i macierzyństwo Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Informacja dla producentów żywności Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Aktywność fizyczna Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Dzieci i młodzież Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Choroba a dieta Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Żywienie w placówkach edukacyjnych Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Dowiedz się więcej – CDO
Materiały do pobraniaNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Talerz Zdrowego Żywienia Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Zalecenia żywieniowe Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu E-booki Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Infografiki do pobrania
PrzepisyNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Śniadania i kolacje Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Pasty kanapkowe Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Koktajle Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Zupy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Dania główne Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Desery
Centrum Dietetyczne OnlineNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Dowiedz się więcej Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Zaloguj się do platformy CDO Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Regulamin CDO
Wyszukiwarka
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Baza wiedzy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Przepisy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Do pobrania Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Newsletter Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu Menu
Home 9 Przepisy 9 Pasty kanapkowe 9 Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu

Kanapki z pastą z cukinii, papryki i tofu



Kaloryczność 1 porcji: 385 kcal

  • Białko: 12 g
  • Tłuszcz: 19 g
  • Węglowodany: 52,5 g

Składniki (3 porcje):

  • 6 kromek chleba żytniego razowego
  • 1 średnia cukinia
  • 1 średnia papryka czerwona
  • 2 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 małe garście orzechów laskowych (40 g)
  • ½ opakowania miękkiego tofu (100 g)
  • kilka kropli soku z cytryny

Sposób przygotowania:

  1. Cukinię pokroić w plastry, paprykę w paski lub kostkę. Warzywa podsmażyć na patelni z 1 łyżką oliwy z oliwek.
  2. Dodać pozostałe składniki i całość zmiksować na gładką masę. Doprawić solą, pieprzem, oregano i bazylią.
  3. Pieczywo posmarować pastą.

Autor: Wiktor Łazowski

Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl

Inne propozycje na zdrowe i pyszne śniadania i kolacje