Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Chłodnik z ogórkiem i awokado
Wyszukiwarka
Home 9 Przepisy 9 Chłodnik z ogórkiem i awokado

Chłodnik z ogórkiem i awokado



Kaloryczność 1 porcji: 292 kcal

  • Białko: 15,3 g
  • Tłuszcz: 18,1 g
  • Węglowodany: 19,1 g

Składniki (na 2 porcje):

  • 2 duże ogórki
  • 1 dojrzałe awokado
  • 1 1⁄2 szklanki maślanki
  • 1 łyżka soku z limonki
  • pęczek kopru
  • szczypta soli, pieprzu, czosnku, kuminu
  • 2 jajka
  • 1 łyżka posiekanego szczypiorku

Sposób przygotowania:

1. Ogórka umyć i obrać ze skórki. Pokroić na mniejsze kawałki i przełożyć do naczynia

blendera.

2. Wyjąć miąższ z awokado i dodać do ogórka.

3. Warzywa zalać maślanką i dodać sok z limonki, koper oraz przyprawy.

4. Całość zmiksować na gładką masę. W razie potrzeby dolać odrobinę wody i doprawić do

smaku.

5. Jajka ugotować na twardo, obrać i przekroić na ćwiartki.

6. Gotowy chłodnik podawać z jajkiem i szczypiorkiem.

 

Inne propozycje na zdrowe i pyszne śniadania i kolacje