Jak ćwiczyć, aby schudnąć?

7 grudnia 2016 czas czytania < 1

Zmianom w sposobie żywienia powinna towarzyszyć zwiększona aktywność fizyczna, aby proces chudnięcia był optymalny. Regularne, umiarkowane ćwiczenia pomagają m.in. zredukować tkankę tłuszczową. Dzięki temu poprawia się gospodarka lipidowa organizmu – zwiększa się stężenie tzw. dobrego cholesterolu, a obniża triglicerydów . Dlatego warto znać odpowiedź na pytanie - jak ćwiczyć, aby schudnąć?

Spis treści:

Zapraszamy do zapoznania się z broszurą pt. „Jak ćwiczyć, aby schudnąć?”. Znajdziesz w niej między innymi:

odpowiedzi na pytania czym są ćwiczenia aerobowe, anaerobowe i rozgrzewka
informacje nt. różnych form aktywności jak aqua aerobik, nordic walking, gymstick
sposoby na zwiększanie aktywności ruchowej w domu i w czasie wolnym wraz z przykładami ćwiczeń.

Broszura została przygotowana przez ekspertów Narodowego Centrum Edukacji Żywieniowej w ramach projektu „Zapobieganie nadwadze i otyłości oraz chorobom przewlekłym poprzez edukację społeczeństwa w zakresie żywienia i aktywności fizycznej” wspófinansowanego przez Szwajcarię w ramach szwajcarskiego programu współpracy z nowymi krajami członkowskimi UE i Ministerstwo Zdrowia. Publikacja finansowana ze środków Narodowego Programu Zdrowia na lata 2016 – 2020.

Pobierz bezpłatną broszurę „Jak ćwiczyć, aby schudnąć?”