Wynik wyszukiwania

Zwalczanie ryzyka rozwoju chorób niezakaźnych dietozależnych Szkolenia te są częścią intensywnych działań prowadzonych od początku XXI wieku na rzecz zwalczania głównych czynników ryzyka rozwoju chorób niezakaźnych dietozależnych – najczęstszych przyczyn...

Śniadaniem nazywamy pierwszy posiłek po przerwie nocnej dostarczający organizmowi energii, niezbędnej do efektywnego rozpoczęcia dnia. Najlepiej, aby zostało ono zjedzone w domu, w ciągu pierwszych godzin po przebudzeniu, aby pobudzić...

Sposób żywienia w czasie redukcji masy ciała powinien być różnorodny oraz dopasowany do potrzeb i preferencji żywieniowych. Aby stopniowo zredukować masę ciała, z pomocą specjalisty, należy określić indywidualne zapotrzebowanie kaloryczne...

Orzechowe królestwo Orzechy to produkty spożywcze o niezwykle wysokiej wartości odżywczej. Wyróżniamy orzechy włoskie, pekan, piniowe, makadamia, migdały, laskowe, ziemne (arachidowe), pistacje, brazylijskie, nerkowce, kokosa. Orzechy świetnie sprawdzają się w...

Właściwe żywienie jest jednym z podstawowych czynników mających wpływ na utrzymanie prawidłowego stanu zdrowia człowieka. Powszechnie wiadomo, że dieta powinna być odpowiednio zbilansowana i urozmaicona, aby mogła dostarczać wszystkich niezbędnych...

Otyłość typu jabłko Otyłość typu brzusznego zlokalizowana jest w okolicach brzucha, a tłuszcz, który otacza narządy wewnętrzne – płuca, wątrobę, serce – pogarsza ich wydolność i funkcjonowanie. Ten typ otłuszczenia...

Uznane za optymalne tempo chudnięcia to ok. 0,5–1 kg na tydzień, czyli od 2 do 4 kg na miesiąc. W takim tempie będziesz chudnąć wolniej, ale efekty będą trwalsze. Uzyskanie...

Zdrowe żywienie, to nie tylko zbilansowana dieta, dostarczająca wszystkich niezbędnych składników odżywczych, prawidłowy rozkład posiłków w ciągu dnia, lecz także prawidłowy dobór technik kulinarnych, które pomogą nam obniżyć kaloryczność poszczególnych...

Dlaczego ważna jest regularność posiłków? Organizm człowieka wymaga regularnego dostarczania energii, którą wydatkuje przez cały dzień. Nieregularne jedzenie sprzyja gromadzeniu się tkanki tłuszczowej. Podczas zbyt długich przerw pomiędzy posiłkami dochodzi...

Co ciekawe, wykazano, że zespół nocnego jedzenia stwierdza się głównie u osób otyłych. Z badań epidemiologicznych wynika, że występuje on u 1,5% populacji ludzi dorosłych, 6–14% u otyłych i 8–42%...

Zapraszamy do zapoznania się z broszurą pt. „Jak ćwiczyć, aby schudnąć?”. Znajdziesz w niej między innymi: odpowiedzi na pytania czym są ćwiczenia aerobowe, anaerobowe i rozgrzewka informacje nt. różnych form...

Dieta roślinna w Polsce Mięso jest w Polsce od pokoleń głównym składnikiem diety. Wraz z postępem czasu i nauki okazuje się, że wysokie spożycie mięsa (zwłaszcza czerwonego) jest bardzo niekorzystne...