Twarożek z warzywami
Składniki(2 porcje):
- twaróg chudy
- 1 opakowanie
- rzodkiewka
- 1 pęczek
- szczypiorek
- 1 pęczek
- papryka żółta
- 1/2 sztuki
- pestki dyni
- 2 łyżki
- jogurt naturalny
- 3 łyżki
- oliwa z oliwek
- 1 łyżka
- sól, pieprz czarny
- 1/3 łyżeczki
- zioła prowansalskie, bazylia
- 1 łyżeczka
Sposób przygotowania:
- Twaróg rozgnieść widelcem i wymieszać z jogurtem naturalnym.
- Warzywa umyć, rzodkiewki zetrzeć na tarce, szczypiorek posiekać, a paprykę pokroić w drobną kostkę.
- Twarożek wymieszać z warzywami, przyprawami, oliwą i pestkami dyni.
- Podawać z pieczywem razowym.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 274 kcal
Białko: 27 g
Tłuszcz: 12 g
Węglowodany: 16 g
Błonnik: 5 g
