Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu
Kontrast
O nas
O NCEŻ Nasi eksperci Aktualności FAQ Kontakt
Baza wiedzy
Materiały do pobrania
Talerz Zdrowego Żywienia Zalecenia żywieniowe E-booki Infografiki do pobrania
Przepisy
Śniadania i kolacje Pasty kanapkowe Koktajle Zupy Dania główne Desery
Centrum Dietetyczne Online
Dowiedz się więcej Zaloguj się do platformy CDO Regulamin CDO
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu
Kontrast
O nasNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu O NCEŻ Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Nasi eksperci Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Aktualności Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu FAQ Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Kontakt
Baza wiedzyNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu ABC żywienia Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Seniorzy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Zdrowe odchudzanie Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Ciąża i macierzyństwo Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Informacja dla producentów żywności Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Aktywność fizyczna Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Dzieci i młodzież Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Choroba a dieta Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Żywienie w placówkach edukacyjnych Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Dowiedz się więcej – CDO
Materiały do pobraniaNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Talerz Zdrowego Żywienia Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Zalecenia żywieniowe Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu E-booki Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Infografiki do pobrania
PrzepisyNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Śniadania i kolacje Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Pasty kanapkowe Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Koktajle Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Zupy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Dania główne Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Desery
Centrum Dietetyczne OnlineNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Dowiedz się więcej Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Zaloguj się do platformy CDO Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Regulamin CDO
Wyszukiwarka
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Baza wiedzy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Przepisy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Do pobrania Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Newsletter Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu Menu
Home 9 Przepisy 9 Dania główne 9 Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu

Papryka faszerowana kaszą jaglaną, pieczarkami i tofu



Kaloryczność 1 porcji: 473 kcal

  • Białko: 18 g
  • Tłuszcz: 22,5 g
  • Węglowodany: 59 g

Składniki (4 porcje):  

  • 100 g suchej białej fasoli
  • 1 jajko
  • 4 łyżki bułki tartej
  • 1 ząbek czosnku
  • 1 łyżeczka natki pietruszki
  • 2 łyżki oleju rzepakowego
  • szczypta soli, pieprzu

Sposób przygotowania:

  1. Papryki przekroić na pół. Jedną połówkę odłożyć.
  2. Kaszę jaglaną ugotować według instrukcji na opakowaniu. Na patelnię wlać oliwę z oliwek i podsmażyć cebulę pokrojoną w kostkę. Następnie dodać pokrojone w drobniejsze kawałki pieczarki oraz ser tofu. Podsmażać jeszcze przez około 8 minut, stale mieszając.
  3. Następnie dodać pokrojoną w kostkę, wcześniej odłożoną, połówkę papryki.
  4. Całość przyprawić solą, pieprzem, kurkumą, kminkiem i oregano i wymieszać z kaszą.
  5. Przygotowanym farszem wypełnić połówki papryk.

Piec w 180oC przez około 20 minut

Autor: Wiktor Łazowski

Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl

Inne propozycje na zdrowe i pyszne śniadania i kolacje