Składniki:
- 3-4 łyżki płatków owsianych
- 1 szklanka mleka
- 1 łyżka nasion słonecznika
- 1 łyżka zmielonego siemienia lnianego
- 1 łyżka maku
- 1 pomarańcza
Sposób przygotowania:
1. Płatki zalać na noc zimną wodą.
2. Rano wlać do garnka szklankę mleka, dodać namoczone płatki owsiane i nasiona słonecznika.
3. Całość gotować mieszając od czasu do czasu aż do zgęstnieje. W tym czasie zmielić (lub ugnieść w moździerzu) siemię i mak.
4. Pod koniec gotowania dodać siemię i mak.
5. Przełożyć do miseczki, podawać z pomarańczą.
Autor przepisu: mgr Aleksandra Wedziuk
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl
