Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą
Kontrast
O nas
O NCEŻ Nasi eksperci Aktualności FAQ Kontakt
Baza wiedzy
Materiały do pobrania
Talerz Zdrowego Żywienia Zalecenia żywieniowe E-booki Infografiki do pobrania
Przepisy
Śniadania i kolacje Pasty kanapkowe Koktajle Zupy Dania główne Desery
Centrum Dietetyczne Online
Dowiedz się więcej Zaloguj się do platformy CDO Regulamin CDO
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą
Kontrast
O nasNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą O NCEŻ Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Nasi eksperci Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Aktualności Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą FAQ Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Kontakt
Baza wiedzyNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą ABC żywienia Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Seniorzy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Zdrowe odchudzanie Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Ciąża i macierzyństwo Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Informacja dla producentów żywności Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Aktywność fizyczna Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Dzieci i młodzież Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Choroba a dieta Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Żywienie w placówkach edukacyjnych Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Dowiedz się więcej – CDO
Materiały do pobraniaNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Talerz Zdrowego Żywienia Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Zalecenia żywieniowe Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą E-booki Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Infografiki do pobrania
PrzepisyNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Śniadania i kolacje Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Pasty kanapkowe Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Koktajle Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Zupy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Dania główne Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Desery
Centrum Dietetyczne OnlineNarodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Dowiedz się więcej Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Zaloguj się do platformy CDO Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Regulamin CDO
Wyszukiwarka
Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Baza wiedzy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Przepisy Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Do pobrania Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Newsletter Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej | Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą Menu
Home 9 Przepisy 9 Dania główne 9 Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą

Makaron ryżowy z warzywami i orzechową nutą



Kaloryczność 1 porcji: 421 kcal

  • Białko: 17 g
  • Tłuszcz: 15 g
  • Węglowodany: 60 g

Składniki (2 porcje)

  • 100 g makaronu ryżowego
  • ½ brokułu
  • 1 żółta papryka
  • 2 łyżki masła orzechowego
  • 2 łyżki sosu sojowego

Sposób przygotowania:

  1. Makaron wrzuć do wrzącej wody i gotować przez około 5 minut, aż będzie miękki.
  2. Brokuł umyć i rozdrobnić na mniejsze różyczki.
  3. Paprykę umyć i pokroić w długie paski.
  4. Marchew umyć, obrać i pokroić w paski.
  5. Pokrojone warzywa poddusić na patelni pod przykryciem z niewielkim dodatkiem wody.
  6. Przygotować sos: wymieszać masło orzechowe, sos sojowy i ¼ szklanki wody.
  7. Kiedy warzywa będą al’dente dodać sos.
  8. Całość podgotować na wolnym ogniu pod przykryciem.
  9. Podawać z makaronem.

Autor: Marta Świerzbin

Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl

Inne propozycje na zdrowe i pyszne śniadania i kolacje