Ciasteczka owsiane z suszonymi owocami
Składniki(4 porcje):
- płatki owsiane
- 1 szklanka
- siemię lniane mielone
- 2 łyżki
- siemię lniane
- 1 łyżka
- jajko
- 1 duże
- dojrzały banan
- 1 średni
- olej rzepakowy
- 1 łyżeczka
- figi suszone
- 3 duże
- jagody goji
- 2 łyżki
- żurawina suszona
- 2 łyżki
- daktyle suszone
- 4 duże
- nasiona słonecznika
- 1 łyżeczka
- cynamon
- 1/2 łyżeczki
Sposób przygotowania:
- Wszystkie suszone owoce drobno posiekać. Banana zblendować na gładką masę.
- Do miski wrzucić wszystkie składniki i wymieszać.
- Piekarnik nastawić na 180°C (z funkcją termoobiegu). Na wyłożoną papierem do pieczenia blaszkę, uformować kule o średnicy ok. 6-7 cm. Kulki spłaszczyć dłonią i poukładać na blasze.
- Piec ok. 20-25 min.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 200 kcal
Białko: 6.2 g
Tłuszcz: 4.2 g
Węglowodany: 33.4 g
Błonnik: 7.6 g
