Koktajl kokosowy
Składniki(1 porcja):
- mleczko kokosowe light
- 1/2 szklanki
- jogurt naturalny typu skyr
- 1/2 szklanki
- wiórki kokosowe
- 1 łyżka
- mango
- 1/2 sztuki
- ananas
- 1 plaster
- banan
- 1/2 sztuki
- nasiona chia
- 1 łyżka
Sposób przygotowania:
- Owoce umyć i obrać ze skórki.
- Do kielicha blendera wrzucić mango, ananasa, banana, jogurt, mleczko kokosowe, wiórki kokosowe i nasiona chia.
- Całość zblendować. Podawać w szklance.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 569 kcal
Białko: 31 g
Tłuszcz: 25 g
Węglowodany: 49 g
Błonnik: 9 g
