Składniki:
- 200 ml mleka 1,5-2%
- 100 g twarogu półtłustego
- 2 łyżki płatków owsianych
- 100 g owoców (najlepiej jagodowych) np. 50 g jagód, 50 g malin
- 1 łyżeczka siemienia lnianego
- cynamon lub kardamon
Sposób przygotowania:
1. Wszystkie składniki wrzuć do blendera i dokładnie wymieszać.
2. Dodać cynamon lub kardamon (wedle uznania).
3. Jeśli konsystencja będzie zbyt gęsta, należy dodać więcej mleka.
Autor przepisu: mgr inż. Izabela Przybysz
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl
