Bardzo często pierwszym skojarzeniem, które ludzie utożsamiają ze zmianą nawyków żywieniowych na zdrowsze, jest spersonalizowany jadłospis ułożony przez dietetyka. Panuje przekonanie, że taki idealnie dopasowany plan żywieniowy stanowi rozwiązanie problemu nadmiernej masy ciała. Zdarza się jednak, że pomimo świetnie ułożonej diety po pewnym czasie zaprzestajemy jej stosowania i nie doświadczamy zamierzonych efektów. Dlaczego gotowy jadłospis nie zawsze okazuje się przydatnym rozwiązaniem? Dlaczego edukacja żywieniowa to fundament zdrowego stylu życia? Odpowiedź uzyskasz poniżej.

Wprowadzanie zdrowych nawyków żywieniowych warto rozpocząć od zmiany stylu życia, poprzedzonej dokładną analizą dotychczasowych przyzwyczajeń i ich długoterminowego wpływu na zdrowie. Kluczowe jest zidentyfikowanie zachowań, które mogły przyczynić się do obecnej sytuacji, na przykład nadmiernego przyrostu masy ciała. Świadome planowanie działań, opartych na realnych potrzebach i możliwościach, zwiększa szansę na trwałą poprawę oraz osiągnięcie zamierzonego celu.

W dobie powszechnego dostępu do informacji wiele osób poszukuje wiedzy na temat zdrowego żywienia w Internecie, mediach drukowanych lub wśród znajomych. Niestety, informacje te bywają niespójne, niezweryfikowane lub sprzeczne z aktualnym stanem wiedzy naukowej. Choć konsultacja ze specjalistą jest najpewniejszym źródłem rzetelnej wiedzy, często bywa kosztowna lub trudnodostępna.

Okres dzieciństwa ma kluczowe znaczenie w budowaniu zdrowych nawyków żywieniowych. Najważniejszą rolę w kształtowaniu nawyków i upodobań żywieniowych dziecka odgrywają rodzice. To oni wybierają produkty, które dziecko spożywa i uczą, które z nich należy wybierać, a których unikać. Rodzinna konsultacja w Centrum Dietetycznym Online może być niezwykle wartościowa w kształtowaniu dobrych wzorców żywieniowych u dziecka, ponieważ angażuje całą rodzinę we wspólne działania prozdrowotne.

Centrum Dietetyczne Online (CDO) to ogólnopolska platforma internetowa służąca realizacji bezpłatnych konsultacji online z zakresu żywienia człowieka i zdrowego stylu życia. Za pośrednictwem wideo rozmowy użytkownicy mają możliwość skorzystania z profesjonalnego wsparcia dietetyków, psychodietetyków oraz specjalisty ds. aktywności fizycznej.

Eksperci coraz większą uwagę zwracają na psychologiczne uwarunkowania otyłości. Niektórzy pacjenci z nadmierną masą ciała borykają się m.in.: z zaburzeniami w zakresie samoregulacji, błędnymi przekonaniami i oczekiwaniami dotyczącymi procesu zdrowienia, niewłaściwą interpretacją sygnałów głodu, trudnościami w rozpoznawaniu fizjologicznych potrzeb organizmu oraz problemami z radzeniem sobie ze stresem i emocjami. Interwencje psychologiczne w leczeniu otyłości mają na celu przede wszystkim wzmocnienie poczucia własnej skuteczności i zwiększenie motywacji do realizacji zaleconych działań terapeutycznych.