Produkty spożywcze w żywieniu seniorów – dlaczego jakość i ilość jest tak ważna?

utworzone przez

Jakość produktów  Bardzo ważne jest dokładne oglądanie kupowanej żywności. Jakiekolwiek uszkodzenia nie tylko obniżają jakość kupowanych produktów spożywczych, lecz także mogą być przyczyną zatruć. DLATEGO:

Jeśli są to zapakowane produkty: zawsze sprawdzaj datę ważności!

Dokładnie oglądaj opakowania, czy nie są dziurawe, uszkodzone.

Staraj się robić zakupy w miejscach zaufanych i znajomych.

Jeśli znajdziesz w swojej lodówce produkt, który jest popsuty – wyrzuć go.

Więcej informacji na temat oznakowania produktów, informacji zawartych na etykietach znajdziesz tutaj

Ilość produktów w diecie

Nieocenioną pomocą będzie dla Ciebie Piramida Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej. Jej zasady określają nie tylko co powinieneś zjeść każdego dnia, lecz także ilość, w jakiej należy uwzględnić produkty w diecie.

Przechowywanie produktów 

Niezmiernie ważnym elementem, który wpływa na jakość tego, co codziennie spożywasz, jest odpowiednie przechowywanie zakupionych produktów w domu. Poniża instrukcja pomoże Ci przestrzegać określonych zasad.

Wartość odżywcza

Jeśli na produkcie znajduje się etykieta – przeczytaj ją dokładnie! Staraj się nie wkładać do swojego koszyka produktów o dużej zawartości tłuszczu, cukru i soli. Jeśli skład produktu to niekończąca się lista – odłóż go i staraj się znaleźć produkt o jak najkrótszym składzie. Ważna zasada, o której musisz pamiętać – im produkt jest bardziej przetworzony, tym mniej naturalny. Unikaj produktów wysokoprzewtorzonych, takich jak dania z proszku czy gotowe dania w słoikach. Dokonuj dobrych wyborów! Sposób Twojego żywienia zależy wyłącznie od Ciebie

Inne nowości z kategorii ABC Żywienia: