Pudding chia z musem z mango
Składniki(2 porcje):
- mleczko kokosowe
- 120 ml
- nasiona chia
- 3 łyżki
- dojrzałe mango
- 280 g
- miórki kokosowe
- 1 łyżka
Sposób przygotowania:
- Do małego garnuszka wlać mleczko kokosowe. Dodać nasiona chia i gotować na małym ogniu ok. 3 minut (aż nasiona zaczną charakterystycznie „kleikować").
- W międzyczasie pokroić obrane mango, zblendować.
- Zawartość garnka przelać do wysokiego naczynia (szklanki, filiżanki) i zalać musem. Posypać wiórkami kokosowymi.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 273 kcal
Białko: 3 g
Tłuszcz: 16.5 g
Węglowodany: 26.5 g
