Pudding chia z musem z mango
Składniki( porcji):
- mleko kokosowe
- 3 łyżki
- nasiona chia
- 2 łyżki
- mango
- 200 g
Sposób przygotowania:
- Do małego garnuszka wlać mleko kokosowe.
- Dodać nasiona chia i gotować na małym ogniu ok. 3 minut (aż nasiona zaczną charakterystycznie „kleikować").
- W międzyczasie pokroić obrane mango, zblendować.
- Zawartość garnka przelać do wysokiego naczynia (szklanki, filiżanki) i zalać musem.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 278 kcal
Białko: 5.9 g
Tłuszcz: 10.3 g
Węglowodany: 42.5 g
