Pomarańczowy koktajl z kurkumą

  Składniki: - 1 średnia marchew - ½ pomarańczy - ½ banana - 1 łyżka nasion chia - 1 łyżeczka kurkumy - 1 łyżeczka miodu

 

 

 

Sposób przygotowania:

1. Marchewkę obrać, umyć i pokroić na mniejsze kawałki.
2. Pomarańczę i banana obrać i pokroić na mniejsze kawałki.
3. Owoce i warzywa włożyć do blendera.
4. Dodać nasiona chia i kurkumę.
5. Wszystkie składniki zmiksować.

Kaloryczność 1 porcji: 211 kcal
Białko: 5 g
Tłuszcze: 4 g
Węglowodany: 35 g

Autor przepisu: mgr Małgorzata Dziekońska
Centrum Dietetyczne Online poradnia.ncez.pl

Inne propozycje na zdrowe i pyszne śniadania i kolacje