Pasta twarogowa z łososiem
Składniki(1 porcja):
- twaróg chudy
- 1/2 opakowania
- łosoś wędzony na gorąco
- 1/2 opakowania
- serek śmietankowy odtłuszczony
- 1 łyżka
- oliwki czarne
- 1 łyżka
- papryka słodka, zioła prowansalskie
- 1/3 łyżeczki
- posiekany koper
- 1 łyżka
- sól, pieprz czarny
- 1 szczypta
Sposób przygotowania:
- Twaróg rozgnieść widelcem.
- Łososia podzielić na mniejsze części.
- Oliwki pokroić na ćwiartki.
- W miseczce połączyć twaróg, łososia, serek, oliwki, przyprawy i koper.
- Podawać z pieczywem razowym i świeżymi warzywami.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 261 kcal
Białko: 36 g
Tłuszcz: 10 g
Węglowodany: 5 g
Błonnik: 0.3 g
