Koktajl borówkowy
Składniki(1 porcja):
- borówki
- 1 szklanka
- banan
- 1 sztuka
- jogurt typu skyr naturalny pitny
- 1 szklanka
- orzechy włoskie
- 1 łyżka
- płatki owsiane górskie
- 2 łyżki
Sposób przygotowania:
- Umyte borówki oraz obranego banana wrzucić do kielicha blendera.
- Zalać owoce jogurtem, dodać orzechy i płatki owsiane.
- Całość zmiksować, aż powstanie jednolity napój. Podawać w szklance.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 531 kcal
Białko: 27 g
Tłuszcz: 15 g
Węglowodany: 71 g
Błonnik: 8 g
