Grzanki z twarożkiem i owocami
Składniki(1 porcja):
- chleb żytni razowy
- 2 kromki
- twaróg chudy
- 1/2 opakowania
- ser ricotta
- 2 łyżki
- sok z cytryny
- 1 łyżka
- cynamon, kardamon
- 2 szczypty
- miód
- 1 łyżeczka
- jabłko
- 1/2 sztuki
- gruszka
- 1/2 sztuki
- pestki dyni
- 1 łyżka
Sposób przygotowania:
- Twaróg rozgnieść widelcem i wymieszać z ricottą, przyprawami i miodem.
- Owoce umyć i pokroić w kostkę. Poddusić w garnku z dodatkiem 3 łyżek wody przez 5 minut.
- Pieczywo podpiec w tosterze lub na suchej patelni.
- Twarożek wyłożyć na grzanki, podać z duszonymi owocami i pestkami dyni.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 492 kcal
Białko: 32 g
Tłuszcz: 12 g
Węglowodany: 67 g
Błonnik: 10 g
