Granola z owocami i jogurtem
Składniki(2 porcje):
- płatki owsiane
- 6 łyżek
- orzechy laskowe
- 2 łyżki
- nasiona słonecznika
- 2 łyżki
- rodzynki
- 2 łyżki
- cynamon
- 1 płaska łyżeczka
- miód
- 1 łyżeczka
- jogurt naturalny
- 2 opakowania
- truskawki
- 2 garście
- banan
- 1 dojrzały
- borówki
- garść
- listki świeżej mięty
- kilka listków
Sposób przygotowania:
- Truskawki i borówki umyć pod bieżącą wodą. Banana pokroić w plasterki.
- Na suchej patelni podprażyć płatki owsiane, posiekane orzechy, rodzynki i cynamon. Pod koniec prażenia połączyć z miodem.
- Do miseczki wyłożyć jogurt, granole i owoce. Na wierzch dodać listki mięty.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 517 kcal
Białko: 18 g
Tłuszcz: 20 g
Węglowodany: 68 g
