Ciasteczka owsiane z suszonymi owocami
Składniki( porcji):
- płatki owsiane
- 1 szklanka
- siemię lniane mielone
- 2 łyżki
- siemię lniane
- 1 łyżka
- jajko
- 1
- banan
- 1 średni
- olej rzepakowy
- 1 łyżeczka
- figi suszone
- 3
- jagody goji
- 2 łyżki
- żurawina suszona
- 2 łyżki
- daktyle suszone
- 4
- słonecznik
- 1 łyżeczka
- miód naturalny
- 1 łyżeczka
- cynamon
- 1/2 łyżeczki
Sposób przygotowania:
- Zalać daktyle wrzątkiem, odstawić na noc.
- Drobno posiekać wszystkie owoce, a banana zblendować na gładką masę.
- Wszystkie składniki dokładnie wymieszać w misce.
- Piekarnik nastawić na 180°C (z funkcją termoobiegu).
- Na wyłożoną papierem do pieczenia blaszkę, uformować kule o średnicy ok. 6-7 cm.
- Kulki spłaszczyć dłonią i poukładać na blasze.
- Piec ok. 20-25 min.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 200 kcal
Białko: 6.2 g
Tłuszcz: 4.2 g
Węglowodany: 33.4 g
Błonnik: 7.6 g
