Wszystkie artykuły
ABC żywienia
Zdrowe odchudzanie
Ruch i żywienie
Choroba a dieta
Psychodietetyka
Ciąża i macierzyństwo
Dzieci i młodzież
Żywienie w placówkach edukacyjnych
Seniorzy
Dla producentów żywności
Polecane artykuły
Spontaniczna aktywność fizyczna w prewencji otyłości
Otyłość i nadwaga zostały uznane przez Światową Organizację Zdrowia (WHO) za epidemię XXI wieku. W ostatnich kilku dekadach odsetek osób…
Streszczenia wykładów ze szkolenia w zakresie zasad zdrowego żywienia i aktywności fizycznej….”
NIZP PZH – Państwowy Instytut Badawczy w ramach realizacji Narodowego Programu Zdrowia zakończył pierwszy etapu pięcioletniego projektu "Szkolenia w zakresie…
Wszystkie artykuły
Osoby dorosłe
Sprawność ukierunkowana na zdrowie
Wyzwania koncepcji Health-Related Fitness (H-RF) w dobie pandemii COVID-19 Współczesna definicja sprawności fizycznej wg Światowej Organizacji Zdrowia WHO ujmuje ją…
Nowe zalecenia WHO dotyczące aktywności fizycznej
W listopadzie 2020 roku opublikowane zostały nowe rekomendacje Światowej Organizacji Zdrowia dotyczące aktywności fizycznej. Eksperci Guideline Development Group przeanalizowali dowody…
Czy osobiste elektroniczne urządzenia mobilne motywują do aktywności fizycznej?
W dzisiejszym społeczeństwie urządzenia mobilne z aplikacjami do monitorowania aktywności fizycznej WAT (z j. ang. Wearable Activity Trackers - urządzenia do monitorowania aktywności)…
Aktywność fizyczna w okresie pandemii COVID-19 i izolacji domowej
Zgodnie z obowiązującymi zaleceniami z powodu epidemii COVID-19 jesteśmy zmuszeni pozostać w domach. W tym czasie nieczynne są szkoły i przedszkola, wiele osób wykonuje prace…
Aktywność fizyczna a stres oksydacyjny
Wszyscy znamy stwierdzenie, że „ruch to zdrowie”. Eksperci przekonują nas, że regularnie podejmowany wysiłek fizyczny nie tylko chroni przed rozwojem…
Najczęściej popełniane błędy podczas ćwiczeń. Wady postawy i aktywność fizyczna.
Aktywność fizyczna to gwarancja zdrowia! Jednak warto wiedzieć, kiedy i jakie rodzaje aktywności podejmować. Czy w przypadku wad postawy ciała, astmy, niedowagi…
Rola ćwiczeń w życiu amazonek
Eksperci są zgodni: aktywność fizyczna stanowi doskonałą broń zarówno w profilaktyce pierwotnej, jak i wtórnej choroby nowotworowej piersi. Ważne jest, aby świadomie…
Profilaktyka nietrzymania moczu u młodych kobiet
Chcąc skutecznie zmniejszyć częstość występowania nietrzymania moczu wśród kobiet, należy profilaktykę rozpoczynać u kobiet młodych, ukierunkowując ją na eliminowanie istotnych czynników ryzyka.
Zanieczyszczenia powietrza a zdrowie i aktywność fizyczna
Nauka potwierdza, że zanieczyszczenie powietrza ma ścisły związek z podwyższoną zachorowalnością i umieralnością z powodu szeregu chorób, głównie sercowo-naczyniowych. Indywidualne zachowania mogą jednak…
Systematyczny ruch lekiem na stres
Wysiłek fizyczny jest prostym narzędziem łagodzącym stres psychiczny. Ćwiczenia ruchowe osłabiają reakcję stresową organizmu i poprawiają nastrój. Regularny wysiłek fizyczny przeciwdziała…
Zadbaj o swoje jelita – zacznij się świadomie ruszać!
Wśród licznych korzyści przypisywanych regularnie wykonywanym ćwiczeniom fizycznym wymienia się również zmiany w funkcjonowaniu układu pokarmowego. Udowodniono, że aktywność fizyczna usprawnia…
Aktywność fizyczna a choroby metaboliczne
Ludzkie ciało zostało skonstruowane do ruchu, dlatego wymaga regularnej aktywności fizycznej do optymalnego funkcjonowania i unikania chorób. Systematyczne wykonywanie wysiłku fizycznego wywołuje szereg…