Smoothie marchewkowo-bananowe
Składniki(1 porcja):
- kefir naturalny
- 1 szklanka
- sok marchwiowy świeży
- 1 szklanka
- banan
- 1/2 sztuki
- płatki owsiane
- 2 łyżki
- szpinak świeży
- 1 garść
- siemię lniane
- 1 łyżeczka
- imbir
- 1 plaster
Sposób przygotowania:
- W sokowirówce wycisnąć sok ze świeżej marchwi (można użyć pasteryzowanego).
- Banana obrać, podzielić na kawałki.
- Szpinak umyć i wrzucić do kielicha blendera, dodać pozostałe składniki i dokładnie zblendować.
- Podawać w szklance.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 385 kcal
Białko: 14 g
Tłuszcz: 10 g
Węglowodany: 58 g
Błonnik: 6 g
