Zielony koktajl z kiwi i szpinakiem
Składniki(1 porcja):
- kiwi
- 1 sztuka
- napój sojowy bez dodatku cukru
- 1 szklanka
- banan
- 1 średni
- szpinak
- 1 garść
- nasiona chia
- 1 łyżka
Sposób przygotowania:
- Warzywa i owoce umyć. Kiwi i banana obrać ze skórki.
- Do kielicha blendera wrzucić banana, kiwi, szpinak, nasiona chia i napój sojowy.
- Zblendować. Podawać w szklance.
Wartość odżywcza:
Kaloryczność 1 porcji: 314 kcal
Białko: 14 g
Tłuszcz: 10 g
Węglowodany: 36 g
Błonnik: 10 g
