Warto pamiętać, że modyfikując nawyki żywieniowe czy zmieniając dietę wprowadzasz zmiany, które są dla Ciebie nowe. A nowe często oznacza nieznane. Dlatego w takich sytuacjach warto sięgnąć po wsparcie psychologa lub psychodietetyka, który będzie towarzyszył Ci w tym czasie, a w trudnych momentach zapewni pomoc i przestrzeń do szczerej rozmowy.
Pomoc psychologa jest również dla ludzi zdrowych
Psycholog pracuje nie tylko z osobami zmagającym się z chorobami czy zaburzeniami psychicznymi. Tak samo często pomaga on osobom zdrowym, które potrzebują wsparcia w trudnej, nieznanej dotąd sytuacji. Niewątpliwie zmiana zachowań i przyzwyczajeń żywieniowych do takich należy. Podczas spotkań psycholog dba o to, aby pacjent czuł się bezpiecznie i komfortowo, a także by miał on przestrzeń do szczerej rozmowy.
Dlaczego wsparcie psychologa podczas zmiany nawyków żywieniowych i dietoterapii jest takie ważne?
Oto 4 powody, dla których warto porozmawiać z psychologiem lub psychodietetykiem, gdy chcesz zmienić swoje żywienie:
#1 Psycholog pomoże Ci zweryfikować cel pracy. Definiowanie poprawnego celu pracy jest niezbędne do osiągnięcia satysfakcjonujących efektów. Psycholog wspólnie z Tobą ustali cel, który jest mierzalny, realny do spełnienia i dopasowany do Twoich indywidualnych potrzeb.
#2 Psycholog pomoże Ci pracować nad poziomem motywacji. Wielu osobom brakuje motywacji, aby rozpocząć działanie, a okazuje się, że już krótka, profesjonalna interwencja może być pomocna w przyśpieszeniu zmiany. Psycholog podczas takiej konsultacji pokaże Ci jak budować poziom motywacji oraz pomoże przetrwać jej spadek.
#3 Psycholog wesprze Cię w trudnych momentach podczas działania. W trakcie wprowadzania zmiany zdarzają się ciężkie chwile, podczas których doświadczamy zwątpienia oraz spadku motywacji. Wspólnie z psychologiem opracujesz “plan awaryjny”, dzięki któremu łatwiej będzie Ci poradzić sobie w trudnym czasie.
#4 Psycholog zapewni Ci bezpieczną przestrzeń do szczerej rozmowy. Jednym z głównych zadań psychologa jest stworzenie komfortowych warunków do rozmowy bez wartościowania i oceny. Podczas rozmowy psycholog okaże Ci zrozumienie i wsparcie. To doskonałe miejsce, aby móc się wygadać i porozmawiać o trudnych kwestiach.
Piśmiennictwo:
1. Miller W.R., Rollnick S.: Wywiad Motywujący. Jak przygotować ludzi do zmiany, Wydawnictwo Uniwersytetu Jagiellońskiego. Kraków; 2010.
2. Czabała, J, C.: Czynniki leczące w psychoterapii. Wydawnictwo Naukowe PWN: Warszawa 2002.
3. Wieczorkowska-Wierzbińska G.: Psychologiczne ograniczenia. Warszawa; 2011.
