Dział

Dietetyka sportowa

W sekcji znajdziesz informacje o tym, jak …

Posiłki przedtreningowe

Posiłki przedtreningowe

Najważniejszą rolą posiłku przedtreningowego jest dostarczenie odpowiedniej ilości energii, głównie węglowodanów, na czas treningu. Taki posiłek powinien też zapobiegać uczuciu głodu i dostarczać wody. A jednocześnie nie obciążać za bardzo układu pokarmowego.

czytaj dalej