Wynik wyszukiwania

Starzenie się (proces inwolucji) to stopniowe zmniejszanie rezerw wydolności czynnościowej organizmu. Dotyczy wszystkich narządów i układów. Szczególnie zaś sprawności funkcjonalnej, która pozwala na niezależność w wykonywaniu codziennych czynności życiowych –...

Aktywny styl życia podczas menopauzy może nie tylko skutecznie wspomagać dobrą kondycję organizmu, lecz także zmniejszać nieprzyjemne dolegliwości. W ślad za wynikami badań naukowych Światowa Organizacja Zdrowia zapewnia, że odpowiednia...

Nasz układ kostny zbudowany jest z kości różnego kształtu i długości, bardzo ważne jednak jest jak wygląda ich budowa w środku. Warto poznać takie terminy jak geometria i wytrzymałość kości,...

Aktywność fizyczna w profilaktyce zdrowia i kondycji seniorów wymaga znajomości kilku podstawowych zasad dotyczących ćwiczeń. Ważny jest odpowiedzialny dobór atrakcyjnych, ciekawych, ale przede wszystkim bezpiecznych form ruchu. Zarówno środowisko ćwiczeń...

Międzynarodowe Towarzystwo Badań nad Starzeniem Mężczyzn definiuje andropauzę jako zespół objawów psychofizycznych i biochemicznych pojawiających się w procesie starzenia się, uwarunkowanych spadkiem stężenia hormonów w organizmie (chodzi głównie o androgeny)....

Rola ruchu jako profilaktyka, ale i terapia zdiagnozowanej osteoporozy jest niepodważalna – odpowiednio zaplanowany trening fizyczny zmniejsza ryzyko złamań kości. Nie jest to wiedza intuicyjna, lecz poparta badaniami z udziałem...

Osteopenia jest określana jako stan poprzedzający, „zapowiadający” osteoporozę. Osteopenia może dotyczyć już osób młodych, u których tkanka kostna jest niewystarczająco zmineralizowana (np. jest w niej za mało wapnia), wskutek czego...

Eksperci Światowej Organizacji Zdrowia podkreślają, że podstawą działań profilaktyczno-leczniczych wśród osób starszych jest regularna aktywność ruchowa. Jednak, jak wynika z badań, osoby starsze często ograniczają swoją aktywność ruchową do minimum....

Dietetyk – zgodnie z definicją Europejskiej Federacji Stowarzyszenia Dietetyków EFAD (European Federation of the Associations of Dietitians) – jest specjalistą z oficjalnie potwierdzonymi kwalifikacjami, który wykorzystuje naukę o żywieniu do...

W leczeniu otyłości najczęściej stosowane są diety niskoenergetyczne, które w połączeniu ze wzmożoną aktywnością fizyczną przyczyniają się do powstawania ujemnego bilansu energetycznego. W efekcie dochodzi do lipolizy w tkance tłuszczowej,...

Dowiedz się więcej: Ranking diet – znamy zwycięzców i największych przegranych Dieta Weight Watchers (Strażnicy Wagi), określana również mianem diety punktowej, to nowoczesny model żywieniowy stworzony w Stanach Zjednoczonych, polegający...

Przy ocenie diet eksperci zawsze biorą pod uwagę następujące kryteria: łatwość w zastosowaniu, długoterminowe korzyści zdrowotne diety, krótkoterminowe korzyści zdrowotne diety, pokrycie zapotrzebowania na składniki odżywcze przez jadłospisy przygotowane według...