-
Jak zapobiegać odwodnieniu osób starszych?
Odwodnienie jest stanem organizmu, w którym zawartość wody oraz elektrolitów spada poniżej wartości niezbędnej do jego prawidłowego funkcjonowania. Seniorzy są… -
Fruktoza i choroby układu sercowo-naczyniowego
Fruktoza może niekorzystnie wpływać na ryzyko zachorowania na choroby układu sercowo-naczyniowego. Nie znaczy to jednak, że trzeba rezygnować z jedzenia owoców. -
Węglowodany – podstawowe źródło energii osób starszych
Węglowodany, czyli cukry, powinny stanowić główne źródło energii w diecie osób po 65. roku życia. Węglowodany są „paliwem”, które napędza nasz… -
Tłuszcze w żywieniu osób starszych
Data aktualizacji: 08.12.2025 r. Tłuszcze to substancje, które po białku zasługują na szczególną uwagę w diecie osób starszych. Są źródłem energii i niezbędnych… -
Reklama a wybory żywieniowe dzieci
Wiemy, że rola rodziców w kształtowaniu nawyków żywieniowych dziecka jest niezwykle ważna. Są jednak również inne czynniki zewnętrzne wpływające na preferencje i wybory żywieniowe… -
Mleko i przetwory mleczne w diecie dziecka
Spożywanie mleka i przetworów mlecznych ze względu na ich wartość odżywczą odgrywa ważną rolę w zachowaniu zdrowia oraz utrzymaniu dobrej… -
Mleko tłuste czy chude, co podawać dzieciom do picia?
Przedszkolaki i dzieci w wieku szkolnym potrzebują dużych dawek wapnia niezbędnego do budowy kości. Dzieci powinny zatem wypijać przynajmniej dwie szklanki mleka dziennie,… -
Witaminy i składniki mineralne
Mimo że zapotrzebowanie energetyczne u osób starszych ulega obniżeniu, to zapotrzebowanie na pewne witaminy oraz mikro- i makroelementy wzrasta. -
Wpływ diety na rozwój poznawczy dziecka
Drogi Rodzicu! Czy wiesz, że prawidłowe żywienie ma bardzo duży wpływ na rozwój poznawczy Twojego dziecka? Odpowiednio zbilansowana dieta dostarcza składników,… -
Nieważne ile masz lat, ważne jest, czego potrzebujesz!
Nie chodzi o to, ile ma się lat, ważne jak się starzeje. - Ulrich Pramann - -
Przytyć? Schudnąć? – BMI prawdę Ci powie
Moda na odchudzanie trwa wśród Twoich znajomych, kolorowe okładki gazet informują o najnowszej „diecie cud”, a Internet donosi o kolejnej odchudzonej gwieździe… Wpadasz więc… -
Proces starzenia się a zmiany zachodzące w organizmie
Zmarszczki, wiotka skóra, spadek masy mięśniowej, siwe włosy, problemy z poruszaniem się, to znane wszystkim oznaki starzenia się organizmu. Często jednak…

