Zapotrzebowanie na energię i składniki odżywcze zależy od płci, wieku, aktywności fizycznej, stanu fizjologicznego (np. ciąża), klimatu, w którym żyjemy, a także od uwarunkowań genetycznych oraz warunków bytowania i trybu życia. Jakich żywieniowych wyborów powinny dokonywać kobiety, a jakich mężczyźni?
Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz studiów podyplomowych "Żywność, Żywienie a Zdrowie" - kierunek "Poradnictwo dietetyczne - postępy w żywieniu człowieka".
Jako pracownik Centrum Promocji Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej prowadzi szeroką działalność edukacyjno-szkoleniową w aspekcie chorób dietozależnych.
Współrealizatorka programów dotyczących zwalczania nadwagi i otyłości w Polsce - POL-HEALTH oraz projektu "Zachowaj równowagę" w ramach Szwajcarsko-Polskiego Programu Współpracy.
Organizatorka konferencji i imprez promujących prawidłowe nawyki żywieniowe i zdrowy styl życia.
Absolwentka Wydziału Nauk o Żywieniu Człowieka i Konsumpcji Szkoły Głównej Gospodarstwa Wiejskiego oraz studiów podyplomowych "Żywność, Żywienie a Zdrowie" - kierunek "Poradnictwo dietetyczne - postępy w żywieniu człowieka".
Jako pracownik Centrum Promocji Zdrowego Żywienia i Aktywności Fizycznej prowadzi szeroką działalność edukacyjno-szkoleniową w aspekcie chorób dietozależnych.
Współrealizatorka programów dotyczących zwalczania nadwagi i otyłości w Polsce - POL-HEALTH oraz projektu "Zachowaj równowagę" w ramach Szwajcarsko-Polskiego Programu Współpracy.
Organizatorka konferencji i imprez promujących prawidłowe nawyki żywieniowe i zdrowy styl życia.
czytaj dalej
Owoce i soki a odchudzanie
Czy w diecie osób odchudzających się wskazane są owoce? Czy należy pić dużo soków owocowych? Jakie soki są najlepsze? Wyjaśniamy mity, pokazujemy fakty na temat soków i owoców.
Ilość posiłków i ich omijanie
Przedstawiamy mity i fakty na temat ilości codziennych posiłków. Czy opuszczanie posiłków sprzyja chudnięciu? Czy jeść po 18.? Dlaczego nie rezygnować ze śniadania?
Śniadanie – fakty i mity
Czy rozpowszechnione przekonania na temat śniadań są zgodne z wiedzą naukową? Dlaczego śniadanie jest ważnym posiłkiem?
Właściwości niektórych produktów – fakty i mity
Wyjaśniamy, na ile prawdziwe są często spotykane przekonania na temat mięsa drobiowego, zup, kawy i miodu.